技術資料
過年賴床也能養生
外部信息 2014-01-27
對于很多人來說，養生已經成為最重要的功課。對于養生來說，清晨起床前的時間段尤為關鍵。每天只要堅持住清晨的“黃金十分鐘”，就可以全天精力充沛，長期堅持則能延年益壽。
手指梳頭一分鐘?
每天早晚用梳子順著經絡方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然后再梳兩側，動作不要太快。可以按摩刺激大腦皮層，消除大腦皮層緊張，促進新陳代謝，改善和提高頭部的血液循環。?
擦面叩齒一分鐘??
仰臥床上，兩手擦熱，再擦面20次左右。同時，配合叩齒36下，將產生的唾液緩慢咽下，還可用舌頭舔上下牙齦和內外牙齦數次。可改善面部微循環，減少臉部和頸部的皺紋，固齒健腦。??
輕揉耳輪一分鐘??
雙耳有很多穴位，每天按摩能起到疏通經絡、運行氣血、調理臟腑功能的作用。用雙手拇、食指捏耳上部，然后再往上提揪，直至該處充血發熱。然后以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，使之發熱發燙，然后再向外拉耳朵。
轉動眼睛一分鐘???
閉目，眼光從右到左，再從左到右各轉5次，第三太過突然醒過來，平穩端立或坐定，用眼由大到關注左、右、右上角、左上方、左下角、左下角，反反復復5次，需要培養眼肌，提高自己視神經末梢機靈性。????
手指梳頭一分鐘?
每天早晚用梳子順著經絡方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然后再梳兩側，動作不要太快。可以按摩刺激大腦皮層，消除大腦皮層緊張，促進新陳代謝，改善和提高頭部的血液循環。?
擦面叩齒一分鐘??
仰臥床上，兩手擦熱，再擦面20次左右。同時，配合叩齒36下，將產生的唾液緩慢咽下，還可用舌頭舔上下牙齦和內外牙齦數次。可改善面部微循環，減少臉部和頸部的皺紋，固齒健腦。??
輕揉耳輪一分鐘??
雙耳有很多穴位，每天按摩能起到疏通經絡、運行氣血、調理臟腑功能的作用。用雙手拇、食指捏耳上部，然后再往上提揪，直至該處充血發熱。然后以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，使之發熱發燙，然后再向外拉耳朵。
轉動眼睛一分鐘???
閉目，眼光從右到左，再從左到右各轉5次，第三太過突然醒過來，平穩端立或坐定，用眼由大到關注左、右、右上角、左上方、左下角、左下角，反反復復5次，需要培養眼肌，提高自己視神經末梢機靈性。????